Žyma: kūdikiai

Ką iš tikrųjų jūs žinote apie pastojimą ir vaisingumą? Deja, bet dažniausiai mes žinome per mažai, nepaisant to, jog iš pradžių manome visiškai priešingai. Praktika rodo, kad tuomet, kai susirūpinama savo vaisingumu, žmonės supranta, kiek daug jie vis dėlto nežino. O vienos apklausos rezultatai visą tai patvirtina – tik viena iš daugiau nei 12 000 moterų galėjo atsakyti į 15 klausimų apie vaisingumą! Todėl skubame jums pateikti ne vieną įdomų faktą, kurį vertinga žinoti.

Gera sveikata

Puiki sveikata nėra viskas, ko reikia, kad būtų galima pastoti.

Reguliariai sportuojate, sveikai ir pilnavertiškai maitinatės, cholesterolio lygis yra optimalus, o kraujospūdis tinkamas? Sveikiname! Jūsų sveikata yra puiki, tačiau, deja, bet tai dar nereiškia, jog jums bus paprasta pastoti.

Viena iš 10 visiškai sveikų porų susiduria su pastojimo problema. Viso to priežastys būna skirtingos. Trečdalis atvejų būna nulemti moters, trečdalis atvejų – vyro, o likęs trečdalis gali būti priskiriamas nenustatytoms priežastims arba įtakotos abiejų partnerių tolygiai.

Tačiau pats svarbiausias veiksnys, kuris turi didžiausios įtakos vaisingumui, yra tas, kurio nei vienas iš mūsų negalime kontroliuoti – ir tai yra mūsų amžius. Tačiau jei esate moteris, kuri peržengė trisdešimtmetį, ir jums jau kurį laiką nepavyksta pastoti, daug naudingos informacijos apie jūsų vaisingumą galėtų suteikti šiuolaikinis antimiulerinio hormono tyrimas. Tokiu atveju taip pat būtų naudinga atlikti ir folikulą stimuliuojančio hormono arba estradiolio tyrimą.

Jūsų svoris

Jūsų svoris gali labai tiesiogiai paveikti galimybę pastoti.

Nustebote? Dvylika procentų visų atvejų, kuomet poroms būna sudėtinga susilaukti vaikelio, yra nulemtos svorio problemų. Tačiau tai nereiškia, kad su vaisingumo problemomis susiduria tik tos moterys, kurios turi viršsvorį.

Jei jūs fizinio krūvio lygis yra labai didelis, o jūsų medžiagų apykaita yra ypatingai greita, jums gali sutrikti menstruacijų ciklas, kadangi normaliai ovuliacijai ir reprodukcinei sistemai yra reikalingi bent 22 proc. kūno riebalų.

Tuo tarpu, jei moteris susiduria su viršsvoriu, jos hormonų sistema gali sutrikti, tokiu būdu sutrikdant ir ovuliaciją. Tačiau gera žinia yra ta, kad sumažinus svorį arba jo priaugus iki reikiamo lygio, galima lengvai išspręsti vaisingumo sutrikimus. Atlikti tyrimai rodo, kad daugiau nei 70 proc. moterų pastoja vos tik jų svoris pasiekia tinkamą ribą.

Vyrų vaisingumas

Nepamirškite, kad biologinis laikrodis tiksi ir vyrams.

Atliktų tyrimų duomenys paneigė mitą, jog amžiaus nulemtos vaisingumo problemos yra būdingos tik moterims. Faktai rodo, kad biologinis laikrodis tiksi ir vyrams.

Tyrime dalyvavo 8500 porų. Buvo nustatyta, kad tik 8 proc. vyrų, jaunesnių nei 25 m., susidūrė su sunkumais apvaisinant savo partnerę per pirmuosius bandymų pastoti metus. Tuo tarpu šis skaičius išaugo iki 15 proc., jei vyrai buvo 35 m. ir vyresni. Nors yra ir kitų veiksnių (tokių kaip retesni lytiniai santykiai sulaukus vyresnio amžiaus), vyro amžius taip pat neturėtų būti pamirštas, kai poroms tampa sunkiau susilaukti vaikelio.

Vartojamas maistas

Konkretūs maisto produktai ar specifinis mitybos planas neturi didelės įtakos vaisingumui.

Nėra jokios magiškos dietos, kuri galėtų padidinti tikimybę pastoti. Geriausia, ką jūs galite padaryti, tai maitintis sveikai ir subalansuotai, pasirūpinant, kad jūsų organizmas gautų kuo daugiau jam reikalingų vitaminų, mineralų ir skaidulų. Taip pat reikėtų vengti smarkiai apdoroto maisto.

Poroms, norinčioms susilaukti vaikelio, kartu patariama vartoti daugiau folio rūgšties, kuri padeda apsisaugoti nuo apsigimimų ir padidina spermatozoidų kiekį. Kai kurie tyrimai rodo, kad cinkas taipogi gali padidinti spermatozoidų kiekį, tačiau neturėtumėte imti aklai tuo vadovautis. Vaisingumas yra paremtas balansu, todėl visuomet stenkitės pasirūpinti sveika ir subalansuota mityba, nepuldami į kraštutinumus.