Temos Archyvai: Vitaminai

Kreatinas monohidratas: viskas apie jo vartojimą

Sportuojantys asmenys puikiai žino, kad norint pasiekti puikų rezultatą labai svarbu vartoti papildus. Daugelis mažai apie papildus nusimanančių asmenų teigia, kad tai medžiagos turinčios neigiamą poveikį, kaip kad steroidai. Sporto papildai neturi nieko bendro su steroidais, tad užtenka kiek daugiau pasidomėti ir viskas pasidarys aišku. PonasBicepsas.lt – kokybiškas priemones geresniam sportui parduodami prekybos vieta, kuri… Skaityti toliau »

Žuvų taukai kūdikiams: kaip pasirinkti tinkamus?

Zuvu taukai pirmaisiais gyvenimo mėnesiais yra pagrindinis ir svarbiausias D vitamino šaltinis. Todėl medikai Juos rekomenduoja mažyliui duoti iki dviejų metų. Tačiau, vaistinėje tėveliams dažnai tenka pralūkuriuoti gerą valandėlę kol krepšyje atsiduria tinkami zuvu taukai. Omega – 3 riebalų rūgštys Kalbant apie zuvu taukai nauda būtina paminėti omega – 3 riebalų rūgštis. Šios rūgštys itin… Skaityti toliau »

Baltymų reikšmė sportuojantiems

Jau savotišku stereotipu tapo tai, kad sportininkams ir kultūristams lyg narkotiko kiekvieną dieną reikia geros baltymų dozės. Juokas juokais, tačiau baltymai išties atlieka nepamainomą funkciją organizme ne tik sportininkams, bet ir kiekvienam žmogui. Paprasčiausiai kalbant – baltymai tai iš aminorūgščių sudarytos medžiagos, sudarančios iki 20 proc. bet kurio gyvūno ar žmogaus masės. Kiekviename kūno audinyje… Skaityti toliau »

Kaip apsiginti nuo peršalimo ligų? Imuniteto stiprinimas žiemą

Ką valgyti, kad organizmas būtų atsparus virusams, peršalimo ligoms (slogai, gripui), kad būtume sveiki visą žiemą? Paprasta – gamindami maistą, negailėkite prieskonių, valgykite kuo daugiau daržovių ir šviežių vaisių. Žiemą organizmas reikalauja daugiau vitamino C. Mitybos taisyklės teigia, jog sveikam organizmui palaikyti būtinos 5 porcijos vaisių ir daržovių. Skamba sudėtingai? Ryte išgerkite stiklinę vaisių sulčių,… Skaityti toliau »

12 sveikų nagų taisyklių

Valgykite maistą, kuriame gausu proteinų, kad odelės aplink nagus būtų sveikos. Hidrochlorido rūgščių trūkumas sukelia nagų skilinėjimą. Kai trūksta vitamino B12, nagai išsausėja, nago plokštelės patamsėja, o jų kraštai apsidaro nelygūs. Maistas, kuriame gausu cinko, apsaugo nuo baltų dėmelių ant nagų. Blogas sočiųjų rūgščių virškinimas sukelia odelių aplink nagus paraudimą. Nagams būtina siera ir silikonas.… Skaityti toliau »