Geras miegas svarbus daugeliui žmonių. Visiems. Kai miegas yra geras – kita diena taip pat dažniausiai produktyvi, dažniausiai neatsiejama nuo pačių geriausių emocijų, taip pat ir nuo šypsenų. O kai miegama blogai, deja, kiekviena diena tampa labai sunki ir varginanti.
Blogą miegą gali sukelti labai daug ir labai įvairių priežasčių. Tačiau faktas, kad kai yra miegama blogai – reikia kuo greičiau ieškoti priemonių, kurios gali pagerinti miego kokybę. Tam puikiai tinka maisto papildai bei daugelis kitų priemonių, kurias ir aptarsime.
Maisto papildai
Miego kokybei gerinti pirmiausia siūlome išbandyti įvairius maisto papildus, kurie gali padėti jums ne tik sunormalizuoti miego ritmą, tačiau taip pat ir sustiprinti organizmą apskritai. Pirmiausia siūlome domėtis tais, kuriuose yra melanino. Tai yra medžiaga, kuri gali padėti Jūsų aktyvumo bei miego režimas būti tokiems, kokie ir priklauso. Labai daug žmonių gyvena itin įtemptu ritmu, kad jiems paprasčiausiai nebelieka laiko miego arba jie paprasčiausiai nebegali užmigti, kai ateina naktis.
Taip pat siūlome nepamiršti įtraukti ir kompleksinių vitaminų, kurie skirti apskritai žmogaus imuninės sistemos gerinimui ir dažnai kur kas geresnei miego kokybei.
Tinkamas režimas
Jeigu norite, kad Jūsų miego kokybė būtų pati geriausia – tokiu atveju labai svarbu, kad kasdienis režimas būtų taip pat geras. Daugelis žmonių labai daug dirba, tačiau pamiršta, kad poilsis taip pat svarbi kasdienybės dalis. Reikia ne tik dirbti, tačiau ir ilsėtis. Ne tik fiziškai, tačiau ir protiškai.
Daugiau judėjimo
Galiausiai, miego kokybei pagerinti dažniausiai siūloma taip pat ir daugiau judėti. Nereikia aktyviai sportuoti, kadangi vien tik pasivaikščiojimas daro stebuklus, kuris tikrai leis kasdien ir gražiau atrodyti, ir geriau miegoti, galiausiai, puikiau jaustis.
Gera gerai miegoti ir džiugu, kad šiuo metu yra daug priemonių, kurios gali padėti Jums ramiai užmigti ir išmiegoti iki ryto. Svarbiausia yra nelaukti, kol blogas miegas bus Jūsų gyvenimo palydovas. Svarbu yra kuo anksčiau tvarkyti problemas, kurios apkrauna Jūsų kasdienybę. Daugiau informacijos Divari el. parduotuvėje.
CBD stresas tai viena iš dažniausių priežasčių, kodėl žmonės taip dažnai perka ir giria CBD aliejų. Labai svarbu paminėti, kad CBD aliejus yra populiarus ne tik Lietuvoje, tačiau dar ir daugybėje kitų šalių. Taip pat CBD aliejus yra legaliai vartojamas Lietuvoje ir dar daugybę kitų Europos sąjungos šalių. Vartodami jūs nesusidursite su nemaloniais šalutiniais simptomais ir tikrai nejausite pykinimo, galvos skausmo ar kitokio neigiamo poveikio. Kuomet pradėsite vartoti CBD aliejų, jums tikrai nesusidarys priklausomybė jam.
CBD stresas: padės jums jo išvengti
Kiekvieno asmens gyvenime yra juntamas stresas tam tikrose situacijose. Suaugę žmonės dažnai pradeda justi stresą dėl savo dirbamo darbo, dėl patiriamo nuovargio, sunkaus krūvio kasdieniniame gyvenime arba prasto miego naktimis. Vos tik pradėjus vartoti CBD aliejų, stresas tampa kur kas mažesnis vos po kelių vartojimo dienų. Dažnas atvejis, kuomet žmonės visiškai atsikrato patiriamo streso ir gali lengviau gyventi savo kasdieninį gyvenimą. Jums ne tik sumažės stresas, tačiau galėsite geriau išsimiegoti, pagerės jūsų pulsas ir žinoma fiziologija.
CBD padės ir nuo juntamo nerimo
Nemaišykite juntamo streso su nerimu, nes tai skirtingos juntamos būsenos. Nerimas dažniausiai yra pajuntamas kai asmuo kuo nors serga arba pergyvena dėl tam tikrų išgyvenimų. CBD aliejus puikiai tvarkosi su nerimo problemomis ir jas geba pašalinti. Taip pat internete galite rasti ne vieną straipsnį, kuriame bus teigiama, kad asmenims sergantiems socialinio nerimo sutrikimais buvo sumažintas nerimas, per pirmas vartojimo dienas. Nerimo jausmą taip pat dažnai galima pradėti jausti kai žmogus blogai miega naktimis arba miego metu sapnuoja kokius nors košmarus. CBD aliejus veikia su žmogaus ląstelėmis ir geba nuraminti organizmą, bei suteikti atsipalaidavimo jausmą, o dėl šios priežasties galėsite lengviau išsimiegoti.
CBD aliejus: kaip jis veikia?
Kaip ir minėjome, CBD aliejus geba veikti žmogaus centrinės nervų sistemos receptorius ir tuomet juntamas ramumo jausmas. Taipogi, vartojant CBD aliejų, jums bus numalšinti lėtiniai skausmai, jeigu juos patiriate. CBD stresas yra puikus pasirinkimas, jeigu norite gyventi smagesnį gyvenimą be jokio streso ir nerimo.
CBD (kanabidiolio) papildai dėl savo naudingųjų savybių emocinei būklei, fizinei sveikatai, odai bei plaukams tampa vis dažnesniu vartotojų pasirinkimu. Nepaisant plataus žinomumo ir populiarumo, daugeliui vis dar kyla klausimų, kaip iš tiesų veikia ši medžiaga. Specialistai atsako – ką apie CBD ir šio kanabinoido papildus būtina žinoti kiekvienam?
CBD veikimas
Kanabidiolis – puikiai mokslo ir medicinos pasaulyje žinoma medžiaga, išskiriama iš kanapių augalų. Tai haliucinogeninių savybių neturintis ir visiškai natūralus kanabinoidas, kuris nesukelia priklausomybės ar apsvaigimo, tačiau gali padėti gydyti ir malšinti įvairius sveikatos sutrikimus.
Tinkamai vartojami CBD maisto papildai ir kiti kanabidiolio produktai teigiamai veikia fizinę ir emocinę savijautą:
Nauda fizinei sveikatai – CBD maisto papildai ir aliejai gali sumažinti jaučiamus kūno skausmus.
Nauda emocinei sveikatai – nustatyta, kad reguliariai vartojant CBD produktus, pagerėja miego kokybė, sumažėja nerimo sutrikimų simptomai, pagerėja apetitas ir nuotaika. CBD produktai taip pat gali padėti kovojant su depresija.
Nauda grožiui – CBD maisto papildai gali pagerinti odos būklę: nuraminti sujautrėjusią odą, padėti drėkinti išsausėjusią, pleiskanojančią odą, suteikti elastingumo, sumažinti gilias raukšles. Kanabidiolis malšina aknės (spuogų) simptomus: nustatyta, kad CBD padeda sureguliuoti sebumą gaminančių ląstelių veikimą. Sebumas – tai odos natūraliai išskiriami riebalai, kurių perteklius sukelia spuogus.
Nepasireiškia pavojingi šalutiniai efektai
Lyginant su daugybe medikamentų, kurie naudojami skausmui malšinti ir kitoms reikmėms, CBD dažnu atvejų pasižymi ne ką silpnesniu poveikiu, tačiau leidžia išvengti nepageidaujamų šalutinių reiškinių. Naudojant kitus vaistinius preparatus, gali išryškėti nepageidaujami simptomai: apetito praradimas, nemiga arba priešingai – mieguistumas, dirglumas ar net išsivystyti priklausomybė nuo vartojamų vaistų.
Atliekant eilę mokslinių tyrimų, pavojingų CBD šalutinių efektų nenustatyta. CBD maisto papildai, aliejus ir kiti kanabidiolio nesukelia priklausomybės, yra natūrali medžiaga, todėl tinka net jautriems, į alergijas linkusiems žmonėms.
Nepaisant gerųjų savybių ir saugumo, pirmą kartą vartojant šiuos produktus, rekomenduojama naudoti mažiausią nurodytą dozę. Įvertinus, kaip į CBD reaguoja Jūsų organizmas (esant poreikiui), papildų ar kitų produktų dozę galima bus didinti.
Paliatyvi slauga aprėpia tris pagrindines funkcijas: malšinti fizinį skausmą, spręsti psichologines problemas, kurti žmogaus dvasinį gerbuvį. Tokia pagalba yra suteikiama ligoniams, kurių ligai nėra jokio gydymo ir vienintelė galima pagalba yra jos padarinių maskavimas. Paliatyvi slauga padeda ne tik sergančiam asmeniui, bet ir jo artimiesiems. Ne visada žmogumi, kuris yra sukaustytas ligos, gali pasirūpinti jo šeima. Jam gali prireikti ir profesionalų pagalbos. Dėl to yra priskiriama paliatyvi slauga. Ji suteikia ramumo ligoniui, nes juo yra nuolat rūpinamasi ir stengiamasi palengvinti jo jaučiamus skausmus, bei pačiai šeimai, nes jie yra užtikrinti, jog jų mylimasis yra gerose rankose.
Ko reikia norint užsiimti paliatyvia slauga?
Paliatyvi slauga yra atliekama šios srities specialistų. Jie turi medicininį išsilavinimą, kuris suteikia jiems licenciją atlikti įvairias smulkias medicinines procedūras. Paliatyvi slauga gali susidėti iš tokių procedūrų kaip lašelinių statymas, vaistų leidimas ar davimas ir panašios procedūros lengvinančios kenčiančiojo skausmus. Paliatyvi slauga yra suteikiama tam skirtose įstaigose, tokiose kaip slaugos namai ar slaugos ligoninės. Kadangi poreikis tokių vietų auga, personalo skaičius taip pat didėja. Paliatyvi slauga yra atliekama supratingų ir kantrių žmonių, todėl prieš eidami į šią sritį pagalvokite, ar galite su tuo susitvarkyti.
Kur kreiptis dėl paliatyvios slaugos gavimo?
Paliatyvi slauga yra suteikiama gydytojo nurodymu. Pateikiant išsamią analizę ir tikslias priežastis dėl žmogaus diagnozės ir jos padarinių palengvinimo. Gavus gydytojo siuntimą galima kreiptis į skirtingas įstaigas esančias jums patogioje vietoje. Paliatyvi slauga yra pritaikoma kiekvienam individualiai pagal jo ligą, būklę ir emocinę savijautą. Gydymas ar skausmo malšinimas atliekamas gydytojo nurodymais.
Paliatyvi slauga: įstaigos pasirinkimas
Kadangi paliatyvi slauga gali būti teikiama įvairiose įstaigose, būna sunku išsirinkti. Pirmiausia reikėtų atkreipti dėmesį į esamo personalo profesionalumą ir gebėjimą bendrauti. Tai yra labai svarbus aspektas, nes paliatyvi slauga apima daug socializacijos ir bendravimo. Taip pat svarbu yra pati vieta. Paliatyvios slaugos ligonius artimieji nori lankyti kaip įmanoma dažniau, todėl geras susisiekimas yra vienas iš kriterijų.
Jeigu Jus domina kanapių arbata, kuri vadinama bene geriausia atsipalaidavimo priemone, kuri gali padėti sumažinti stresą ir tuo pačiu panaikina nemigą – tokiu atveju svarbiausią ją pirkti patikimose prekybos vietose, kad būtumėte ramus radęs tikrai gerą kainos bei kokybės santykį, galiausiai, kad tikrai būtų įsigyta kanapių žiedų arbata.
Greta geros kokybės gaminių, kuriuos galima dažniausiai įsigyti elektroninėje prekybos vietoje, dažnai siūlomi ir padirbiniai, kurie nėra nei sveiki, nei naudingi. Tad toks paprastas darbas kaip kad arbatos pasirinkimas – tampa kur kas sudėtingesnis.
Pirmiausia, žinoma, reikia rasti patikimą prekybos vietą, o jų šiuo metu pasirinkimas yra gana platus. Bene svarbiausias aspektas turi būti sertifikavimas, kadangi reikalingi tokie gaminiai, kurie yra pripažįstami, kurie pristatomi kaip tikrai geras pasirinkimas, kurie turi vardą. Geriausia, kai verslininkas gali pateikti reikalingus dokumentus, kurie nurodo, kad arbata tikrai yra geros kokybės, kad ji gaminama natūraliai. Juk kanapių žiedų arbata labai ir džiugina tuo, kad yra pagaminta iš visiškai natūralių ingredientų, tad jos vartojimas puikiai tinka skirtingiems asmenims, bet kokio amžiaus.
Žinoma, naudinga internete skaityti ir kitų žmonių paliktus komentarus, kurie gali padėti susidaryti nuomonę apie produkciją. Visada pasitaiko konkurentų, kurie rašo ne visiškai realius komentarus, juolab, tokių, kurie piktybiškai bando sumenkinti tam tikras prekybos vertas. Dažniausiai tokių komentarų yra mažai ir tuo pačiu jie yra labai neaiškūs, neturi jokio konkretaus pagrindimo. Tokiu atveju, žinoma, reikia juos ignoruoti.
Taip pat siūlome nesusivilioti labai mažomis kainomis, kurios atrodo kur kas mažesnėmis nei kitos egzistuojančio rinkoje. Būtent tai dažniausiai ir rodo, kad gaminiai nėra labai geros kokybės.
Kitais atvejais kainos gali būti mažesnės per išpardavimus, tačiau tai dažniausiai reiškia, kad galiojimo laiko tarpas jau eina į pabaigą. Tuomet turite įvertinti – ar spėsite arbatą išgerti. Juk tai nėra tas gaminys, kuris vartojamas kiekvieną dieną, tad laiko vertinimo aspektai – labai svarbūs ir turi būti pasirenkami atidžiai.
Burnos priežiūros priemonių „Ecodenta“ gamintojai pristato pirmąją lietuvišką dantų pastą su kanapių sėklų aliejumi. Šis aliejus, kaip ingredientas, vis plačiau naudojamas įvairių kosmetikos produktų sudėtyje, o burnos higienos priežiūros produktuose dar tik skinasi kelią. Jo populiarumas, įžvelgiant natūralių ingredientų poreikio didėjimą, planuojama, turėtų tik augti.
Natūralių, organiškų kosmetikos produktų rinka nuo 2018 iki 2028 metų visame pasaulyje turėtų išaugti 8,3 proc., prognozuoja Vokietijos statistikos bendrovė „Statista“.
Kanapių sėklų aliejus – vienas naudingiausių augalinių aliejų mūsų organizmui, tikina specialistai. Be kitų savybių, jis naudingas ir burnos sveikatai palaikyti.
„Kanapių sėklų aliejaus pagrindą sudaro riebalų rūgštys Omega-3 ir Omega-6, o jų proporcija šiame aliejuje – ideali. Būtent dėl šios priežasties pasirinkome pristatyti dantų pastą, kurios viena iš pagrindinių sudedamųjų dalių yra kanapių sėklų aliejus, turintis geriausią šių dviejų riebalų rūgščių santykį. Omega-3 rūgštis yra naudojama kaip pagalbinė priemonė periodonto ligoms gydyti, o Omega-6 skatina audinių atsinaujinimą“, – teigia „BIOK laboratorijos“, kuriančios „Ecodenta“ priemones, naujų produktų laboratorijos vadovė Ieva Kižytė.
Moksliniais tyrimais įrodyta, jog kanapių sėklų aliejuje taip pat gausu vitaminų ir mikroelementų, kurie atlieka antioksidatoriaus funkciją. Taip pat kanapių sėklų aliejus pasižymi priešuždegiminiu, antibakteriniu, raminamuoju poveikiu bei palaiko dantų sveikatą.
Vartotojai ieško natūralumo
Be kanapių sėklų aliejaus, pastos sudėtyje – ir kiti natūralūs ingredientai: matcha arbata, kalio citratas, alavijų sultys, pipirmėčių eterinis aliejus. Šie komponentai slopina dantų ir dantenų jautrumą, drėkina, šalina apnašas bei suteikia gaivų burnos kvapą. Be to, sudėtyje nėra fluoro. „J. S. Hamilton“ tyrimų institute Lenkijoje atlikus nepriklausomą tyrimą 82 proc. respondentų nurodė, jog ši dantų pasta efektyviai išvalo dantis, o 80 proc. tikino, kad pasta mažina dantenų jautrumą.
Kižytė pastebi, jog vartotojams vienodai svarbus ir veiksmingumas, ir natūralumas. Vartotojai vis dažniau ieško etiškų, skaidrių, tvarių ingredientų bei tikisi, kad šiomis savybėmis pasižymi ir produktų gaminimo procesas.
„Dantų pasta su kanapių sėklų aliejumi atitinka visame pasaulyje pripažįstamą „Ecocert Cosmos Organic“ standartą, kuris rodo, jog produktas natūralus, ekologiškas. Tam, kad produktas gautų tokį įvertinimą svarbu viskas – nuo paties produkto sudėties, jo įpakavimo (tvari, draugiška aplinkai pakuotė) iki gaminimo proceso. Naujoji pasta atitinka visus reikalavimus: sudėtyje – 99 proc. natūralios kilmės ingredientų, o tūbelės gaminamos iš lengviau perdirbamo plastiko“, – vardina I. Kižytė.
Apsilankymas SPA centre asocijuojasi su nuostabiu poilsiu. Tiesa, jog visi turime teisę gerai pailsėti. Tai ypač svarbu tiems, kurie nuolatos patiria stresą. Ar jūs vienas iš tų žmonių, kuriuos kamuoja rutina bei nesibaigiančios problemos darbe? Pats metas apsilankyti SPA centre! Taip ne tik pailsėsite fiziškai, tačiau ir atsigausite emociškai. Jus užplūs visiška ramybė ir atsipalaidavimas. Garantuojame, jog pamiršite visas problemas ir pasisemsite pačių teigiamiausių emocijų. Žinoma, net neabejojame, jog šalia jūsų namų taip pat yra vienas ar net keli SPA centrai, tačiau kodėl nesusigundžius greitai.lt kelionių pasiūlymu ir nenukeliavus į vieną iš pačių geriausių SPA centrų pasaulyje?
Pavyzdžiui, patys pigiausi skrydžiai jūsų laukia į Italiją! Pasirodo, jog šioje šalyje turistus žavi ne tik turtinga ir daug menanti istorija, bet ir puikiai išvystytas poilsio sektorius. Galima teigti, jog Italija yra viena pagrindinių krypčių tų keliautojų, kurie ieško pačios aukščiausios kokybės bei itin prabangių SPA centrų. Italija tikrai nenuvils! Šioje šalyje rasite pačius pažangiausius SPA centrus, kurie pasižymi maloniu aptarnavimu. Galite net neabejoti, jog visas dėmesys bus skiriamas jums bei jūsų poilsiui. Vos tik įžengę pro bet kurio Italijoje esančio SPA centro duris, akimirksniu pamiršite bet kokius rūpesčius. Tiesa, vieną geriausių SPA centrų rasite Sardinijoje. Ten jūsų laukia visas SPA centrų bei viešbučių kompleksas. Jame galėsite išmėginti egzotiškas procedūras ir įvairius rytietiškus gydymo metodus.
Galbūt visuomet svajojote nukeliauti į egzotiškąjį Tailandą? Apsilankymas šioje šalyje paliks neišdildomą įspūdį visiems! Tiesa, rekomenduojame keliauti į Tailandą dabar pat, nes lėktuvo bilietai internetu jūsų laukia itin patraukliomis kainomis. Tailande rasite nesuskaičiuojamą galybę aukščiausios klasės SPA centrų. Juose akimirksniu atsigausite ir fiziškai ir emociškai. Jausitės tiesiog nuostabiai! Taip pat galėsite rinktis iš pačių įvairiausių procedūrų ir turėsite galimybę išbandyti ką nors naujo. Tailandas turistams siūlo tokią didelę įvairovę SPA centrų, jog sau tinkamiausią variantą išsirinks net patys išrankiausi. Šioje šalyje taip pat gausu SPA centrų, kurie puikiai subalansuoti visai šeimai.
Ar žinojote, jog Meksika taip pat gali pasigirti vienais geriausių SPA centrų visame pasaulyje? Nesijaudinkite dėl tolimo atstumo, nes skrydžiai internetu šiuo metu jūsų laukia pačiomis palankiausiomis kainomis. Šioje šalyje galėsite rinktis iš gausybės skirtingų SPA centrų. Dauguma Meksikoje esančių poilsių oazių pasižymi nuostabiais masažais. Visi masažai yra atliekami itin profesionaliai. Po šių ypatingų procedūrų jausitės tarsi naujai gimę! Dar viena priežastis, kodėl verta rinktis poilsį Meksikoje esančiuose SPA centruose yra pati šalis. Ji sužavės savo kultūrine įvairove, draugiškais žmonėmis bei ypatinga nacionaline virtuve. Rekomenduojame pakeliauti po įvairius Meksikos regionus ir aplankyti skirtingus SPA centrus. Taip turėsite galimybę geriau pažinti šalį, jos kultūrą bei patirti nuoširdų ir nesuvaidintą Meksikos žmonių svetingumą.
Žinoma, yra dar gausybė pasaulio šalių, kuriose galima apsilankyti aukščiausius kokybės standartus atitinkančiuose SPA centruose, tačiau neįmanoma paminėti jų visų. Kita vertus, ekspertai vieningai sutaria, jog būtent Italija, Tailandas bei Meksika yra vienos patraukliausių kelionių krypčių tiems, kurie nori gerai bei kokybiškai pailsėti. Šių šalių SPA centrai nepaliks abejingų. Juose galėsite mėgautis pačiomis įvairiausiomis procedūromis bei aukščiausios klasės aptarnavimu. Viskas priklauso tik nuo jūsų norų! Gerai pagalvokite ir pasirinkite jums artimiausią variantą. Galime garantuoti, jog tikrai nenusivilsite! Linkime gero poilsio!
Pastaruoju metu itin išpopuliarėjo maisto papildai, vitaminai, kremukai, pieneliai, kaukes, masažai ir dar galybė kitokių būdų, kaip būti sveikesniam, sustiprinti imunitetą. Mėlynių ekstraktas padeda (arba bent turėtų) akims, o pleistriukas – ilgiau nerūkyti. Galima stiprinti atmintį bei kitus svarbius organus graužiant ženšenio šaknį (nors lietuviška senolių išmintis sako, jog tinka ir petražolės). Cheminiai vaistai – fu. geriau būti pro-aktyviems ir naudoti natūralius.
STOP. Prisiminkime energijos tvėrmės dėsnį – niekas iš niekur neatsiranda ir niekur nedingsta (na, nebent tik pinigai pastaruoju metu:) – sveikata taip pat. Galbūt reikėtų pagalvot, ar tik mes viena ranka neatiminėjame jos iš savęs, o kita nebandome susigrąžinti? Kaip ir pasaulio pabiagos pranašai šaukia „ji ateis dėl žmonijos niekšybių”, taip ir mūsų sveikata dingsta todėl, kad IŠ TIESŲ jos nesaugome, gyvename nenatūraliai. Gamtos neapgausi. Jei kiaurą parą spoksai į televizorių, gendančioms akims ir protui niekas nebepadės. Tad kaip gyventi natūraliai?
Pirmasis būdas – aktyvi fizinė veikla. Ypač tiems, kas gyvena mieste ir dirba protinį, sėdimą darbą. Ir kalba ne tik apie „elementariuosius” raumenis. Fizinė veikla reikalauja daugiau energijos, daugiau deguonies, aktyvina širdies darbą (normalų, o ne tokį, kurį sukelia stresinės situacijos). Daugiau kvėpuodami, prakaituodami deginame riebalus, šaliname toksinus, valome odos poras. Be abejo, stiprėja raumenys (ta pati širdis).
Su šiuo būdu susijęs kitas – grynas oras. Žmogus kvėpuoja oru. Ne deguonimi, o būtent „oru”- o ore yra ir mums reikalingo deguonies, ir anglies junginių, ir ko tik jame nėra. Smalkių, išmetamųjų dujų, kitų kancerogenų. Žmogui kvėpuojant organizme vyksta „degimas” (kaip variklyje). Deguonis pasisavinamas, brudas lieka. Kai kurie žmonės įsigudrina kvėpuoti per filtrus – cigaretes – ir tai daro po keliasdešimt minučių kasdien. apie rūkymo žalą atskirai nekalbėsime. Grįžkime prie aktyvios fizinės veiklos – ją taip pat reikėtų daryti kaip įmanoma geresniame ore, nes kai aktyviau per save filtruojame orą, būtų gerai kad jis būtų švarus. Ir nebūtinai – pigaus sporto klubo priplėkęs ir iškvėpuotas. Ar netgi brangaus klubo prastas oras. Kas girdėjote apie „deguonies terapiją”?
Nesidusinkime per daug savo noru, nereikės jokių įmantrių brangių terapijų.
Švarus vanduo – ir pakankamas jo kiekis. Ne alaus, kavos ar „fizo” mumyse yra 70%. Per dieną žmogui rekomenduojama išgerti bent po pora litrų skysčių, kad ši pusiausvyra nesutriktų. vėlgi – ne kavos, alaus ar kitų akivaizdžiai greit pasišalinančių ir jokios naudos neduodančių mikstūrų. Grįžtant prie aktyvios fizinės veiklos – ja užsiimant gurkšnoti reikia nuolat. Tikite rytų medicina ir išmintimi? Gerkite žalią arbatą. Stenkitės naudoti kuo mažiau cukraus arba keisti jį natūraliais saldikliais.
Valgykite. Saikingai, sveikai, skaniai. Dažnai. Automobilių varikliai dirba ne vien oru. Į orą jie maišo degaus mišinio, taip ir žmogui, reikalingas maistas. Kodėl saikingai ir dažnai? Skrandis ne guminis. Guma išsitempia ir grįžta į pradinę padėtį – skrandis išsitampo ir paskui negražiai kabo 🙂 be to, jei jau mes nuolat eikvojam energija, tai nuolat jos ir „pametėkime” į skrandį. Valgykim iš ryto – jei ryte imamės darbo, tai kokią energiją deginti, jei jos nėra pilvuke jau nuo vakar vakaro? O skaniai pavalgius tiesiog geresnė nuotaika.
O kas girdėjote apie šviesos terapiją? Taip, saulytė žmogui reikalinga, kaip ir augalams ar gyvūnams (matyt netoli nuo jų mes nužingsniavom, kaip kad spėjo Žanas Baptistas Lamarkas). Pirmiausiai, kas keista, mūsų oda saulėje gamina ne tik rudą pigmentą ar vėžines ląsteles, bet ir vitaminus. Antra, šviesa „įjungia” gyvūno žadintuvą ir sužadina veiklumą – juk jau diena. Be abejo gerina nuotaiką ir t.t. Žinote, kas nutinka merginoms soliariume? Nušviesėja plaukai ir perdžiuva smegenys. Todėl sveikiausia šviesa – natūrali (ir vartojant skysčius).
Organizmo apsivalymas – pasninkas, ramadanas, vadinkit kaip norit. Kvėpuojant, valgant ir be abejo kartais papiktnaudžiaujant visokiais negerais dalykais (juk esame silpni) organizme prisikaupia šlamšto. Ne veltui daugumoje pasaulio religijų įtvirtintas apsivalymo ritualas. Neveltui sirgdami nenorime valgyti. Kaip ir apsinuodiję, stengiamės visko atsikratyti ir palikti skrandį tuščią. Savanoriški apsivalymai – kur kas mielesnis dalykas, nei priverstinis valymasis sulaukus apsinuodijimo.
Kokybiškas poilsis – vienas svarbiausių geros savijautos veiksnių. Visa gamta „miega” – ir žmogus ne kitoks. Poilsis būtinas ir natūralus dalykas. Galiairijoje plaut braškes ir rinkt indus nors ir 18 valandų per parą, jei dar nevalgysi, į Lietuvą tikrai atsiveši krūvą pinigų bei darbo gydytojams. Deja niekas nuo to nebus laimingesnis. Apsispręskime (nes kartais tenka) ko norime labiau – gerai jaustis, ir turėti mažiau pinigų, ar jaustis blogai, ir išleisti juos visus savijautai gerinti 😉
TEIGIAMAS NUSISTATYMAS
– esmių esmė. „Antidepresantai”, narkotikai ar alkoholis nuotaiką pakelia tik trumpam. Dažniausiai po to kamuoja pagirios… O juk viskas, ko žmogus siekia gyvenime – tai laimė. Tai jaustis gerai. Todėl dirbame, valgome, geriame, norime būti sveiki – kad jaustis gerai. Nieks nenori jaustis blogai. Daugumos ligų priežastis – bloga savijauta, depresija, nervai, stresas. O juk kartais taip paprasta ir reikia tiek nedaug – tik teigiamo požiūrio. Niekas nedžiugina? Niekas nesiseka? ATSIBUSK, ATSIMERK, pažiūrėk Dr.Hauso seriją – kitiems žmonėms būna blogiau. Nusiminei, kad vėl apniukęs oras? O nenorėtum poliarinės nakties pusę metų? Šalta? O žinai, kad estijoje paspaudus -20c šalčiui, žmonės užsisega viršutinę marškinių sagą?
Burnos priežiūros priemonių „Ecodenta“ gamintojai pristato pirmąją lietuvišką dantų pastą su kanapių sėklų aliejumi. Šis aliejus, kaip ingredientas, vis plačiau naudojamas įvairių kosmetikos produktų sudėtyje, o burnos higienos priežiūros produktuose dar tik skinasi kelią. Jo populiarumas, įžvelgiant natūralių ingredientų poreikio didėjimą, planuojama, turėtų tik augti.
