Viršsvorio problema šiais laikais yra gana opi. Nors atrodo, kad į madą atėjęs sveikas gyvenimo būdas turtų kiek pakeisti mūsų įpročius ir padėti kur kas sveikiau maitintis ir tuo pačiu išlaikyti dailias kūno linijas, tačiau tiesa tokia, kad vis dar nemažai žmonių skundžiasi dideliu virsšvoriu. Tiesa, šiais laikais susitvarkyti su per dideliu kūno svoriu nėra labai… Skaityti toliau »
Užuot burnoję dėl ilgų eilių poliklinikoje ar aukštų kainų vaistinėje, atsigręžkite į gamtą: čia rasite viską, ko reikia sveikatos puoselėjimui ir geros savijautos užtikrinimui. Natūralioje gamtoje augantys ar sodus puošiantys dekoratyvūs putino krūmai – vienas retų augalų, nusipelnantis vaistų nuo visų ligų titulo. Kur rasti putinų? Putinai mėgsta drėgmę ir nėra reiklūs šviesai, tad šių… Skaityti toliau »
Magnis vienas iš mikroelementų, be kurių organizmas (nervų sistema, raumenys, kaulai, ląstelės) negalėtų gyventi. Be jo nevyktų daugiau nei 300 biocheminių reakcijų – skaičius iš ties įspūdingas. Daugeliui tikriausiai ne naujiena kad yra toks dalykas kaip sveika mityba arba sveikas gyvenimo būdas. Dabar įvairiausių sveikuoliškų receptų, sveiko gyvenimo planų, sveikos gyvensenos patarimų nors vežimu vežk,… Skaityti toliau »
Niekam nėra paslaptis, kad ekologiškas maistas gali būti net kelis kartus brangesnis už įprastuoju būdu užaugintą. Kai kam tokie kainų skirtumai nėra baisūs: jei disponuojama didelėmis pajamomis, tai galima susimokėti už prabangą perkant ekologišką maistą. Kitiems žmonėms, kurie tokios prabangos neturi, toks kainų skirtumas kelia daug klausimų. Čia pabandysime atsakyti į svarbiausius iš jų. Svarbiausia… Skaityti toliau »
Visi norime turėti nuostabų kūną. Tiesa, tačiau kiekvienas skirtingai suprantame, kas yra nuostabus kūnas ir kaip jis turėtų atrodyti, kad patenkintų mūsų poreikius. Natūralu, kad dažniausiai galvojame apie atletišką, liekaną, elastingą kūną, tačiau toli gražu ne visi dedame pastangas, kad pavyktų tokį turėti. Tik reguliarius sportas, maisto papildai, subalansuota mityba gali mus priartinti link norimų… Skaityti toliau »
Zuvu taukai pirmaisiais gyvenimo mėnesiais yra pagrindinis ir svarbiausias D vitamino šaltinis. Todėl medikai Juos rekomenduoja mažyliui duoti iki dviejų metų. Tačiau, vaistinėje tėveliams dažnai tenka pralūkuriuoti gerą valandėlę kol krepšyje atsiduria tinkami zuvu taukai. Omega – 3 riebalų rūgštys Kalbant apie zuvu taukai nauda būtina paminėti omega – 3 riebalų rūgštis. Šios rūgštys itin… Skaityti toliau »
Šių dienų žmonės vis dažniau atkreipia dėmesį į maisto produktų pakuotes ir aktyviai domisi jų sudedamosiomis dalimis, stengdamiesi vartoti kuo ekologiškesnius, sveikesnius gaminius. Tai padeda išlikti energingesniais, valyti savo organizmą, gyventi ilgiau, kovoti su ligomis ar net atsikratyti papildomų kilogramų. Dažnai ant sveikesnio maisto pakuočių galima išvysti ženkliuką „be glitimo“. Tokių prekių ypač gausu Biosala… Skaityti toliau »
Jau savotišku stereotipu tapo tai, kad sportininkams ir kultūristams lyg narkotiko kiekvieną dieną reikia geros baltymų dozės. Juokas juokais, tačiau baltymai išties atlieka nepamainomą funkciją organizme ne tik sportininkams, bet ir kiekvienam žmogui. Paprasčiausiai kalbant – baltymai tai iš aminorūgščių sudarytos medžiagos, sudarančios iki 20 proc. bet kurio gyvūno ar žmogaus masės. Kiekviename kūno audinyje… Skaityti toliau »
Ką valgyti, kad organizmas būtų atsparus virusams, peršalimo ligoms (slogai, gripui), kad būtume sveiki visą žiemą? Paprasta – gamindami maistą, negailėkite prieskonių, valgykite kuo daugiau daržovių ir šviežių vaisių. Žiemą organizmas reikalauja daugiau vitamino C. Mitybos taisyklės teigia, jog sveikam organizmui palaikyti būtinos 5 porcijos vaisių ir daržovių. Skamba sudėtingai? Ryte išgerkite stiklinę vaisių sulčių,… Skaityti toliau »
Valgykite maistą, kuriame gausu proteinų, kad odelės aplink nagus būtų sveikos. Hidrochlorido rūgščių trūkumas sukelia nagų skilinėjimą. Kai trūksta vitamino B12, nagai išsausėja, nago plokštelės patamsėja, o jų kraštai apsidaro nelygūs. Maistas, kuriame gausu cinko, apsaugo nuo baltų dėmelių ant nagų. Blogas sočiųjų rūgščių virškinimas sukelia odelių aplink nagus paraudimą. Nagams būtina siera ir silikonas.… Skaityti toliau »