Temos Archyvai: Mityba

Putinas – raudonoji „tabletė“ kovai su įvairiais negalavimais

Užuot burnoję dėl ilgų eilių poliklinikoje ar aukštų kainų vaistinėje, atsigręžkite į gamtą: čia rasite viską, ko reikia sveikatos puoselėjimui ir geros savijautos užtikrinimui. Natūralioje gamtoje augantys ar sodus puošiantys dekoratyvūs putino krūmai – vienas retų augalų, nusipelnantis vaistų nuo visų ligų titulo. Kur rasti putinų? Putinai mėgsta drėgmę ir nėra reiklūs šviesai, tad šių… Skaityti toliau »

Kaip turėti nuostabų kūną?

Visi norime turėti nuostabų kūną. Tiesa, tačiau kiekvienas skirtingai suprantame, kas yra nuostabus kūnas ir kaip jis turėtų atrodyti, kad patenkintų mūsų poreikius. Natūralu, kad dažniausiai galvojame apie atletišką, liekaną, elastingą kūną, tačiau toli gražu ne visi dedame pastangas, kad pavyktų tokį turėti. Tik reguliarius sportas, maisto papildai, subalansuota mityba gali mus priartinti link norimų… Skaityti toliau »

Žuvų taukai kūdikiams: kaip pasirinkti tinkamus?

Zuvu taukai pirmaisiais gyvenimo mėnesiais yra pagrindinis ir svarbiausias D vitamino šaltinis. Todėl medikai Juos rekomenduoja mažyliui duoti iki dviejų metų. Tačiau, vaistinėje tėveliams dažnai tenka pralūkuriuoti gerą valandėlę kol krepšyje atsiduria tinkami zuvu taukai. Omega – 3 riebalų rūgštys Kalbant apie zuvu taukai nauda būtina paminėti omega – 3 riebalų rūgštis. Šios rūgštys itin… Skaityti toliau »

„Biosala“ siūlo platų produktų be glitimo asortimentą

Šių dienų žmonės vis dažniau atkreipia dėmesį į maisto produktų pakuotes ir aktyviai domisi jų sudedamosiomis dalimis, stengdamiesi vartoti kuo ekologiškesnius, sveikesnius gaminius. Tai padeda išlikti energingesniais, valyti savo organizmą, gyventi ilgiau, kovoti su ligomis ar net atsikratyti papildomų kilogramų. Dažnai ant sveikesnio maisto pakuočių galima išvysti ženkliuką „be glitimo“. Tokių prekių ypač gausu Biosala… Skaityti toliau »

Baltymų reikšmė sportuojantiems

Jau savotišku stereotipu tapo tai, kad sportininkams ir kultūristams lyg narkotiko kiekvieną dieną reikia geros baltymų dozės. Juokas juokais, tačiau baltymai išties atlieka nepamainomą funkciją organizme ne tik sportininkams, bet ir kiekvienam žmogui. Paprasčiausiai kalbant – baltymai tai iš aminorūgščių sudarytos medžiagos, sudarančios iki 20 proc. bet kurio gyvūno ar žmogaus masės. Kiekviename kūno audinyje… Skaityti toliau »

Kaip apsiginti nuo peršalimo ligų? Imuniteto stiprinimas žiemą

Ką valgyti, kad organizmas būtų atsparus virusams, peršalimo ligoms (slogai, gripui), kad būtume sveiki visą žiemą? Paprasta – gamindami maistą, negailėkite prieskonių, valgykite kuo daugiau daržovių ir šviežių vaisių. Žiemą organizmas reikalauja daugiau vitamino C. Mitybos taisyklės teigia, jog sveikam organizmui palaikyti būtinos 5 porcijos vaisių ir daržovių. Skamba sudėtingai? Ryte išgerkite stiklinę vaisių sulčių,… Skaityti toliau »

12 sveikų nagų taisyklių

Valgykite maistą, kuriame gausu proteinų, kad odelės aplink nagus būtų sveikos. Hidrochlorido rūgščių trūkumas sukelia nagų skilinėjimą. Kai trūksta vitamino B12, nagai išsausėja, nago plokštelės patamsėja, o jų kraštai apsidaro nelygūs. Maistas, kuriame gausu cinko, apsaugo nuo baltų dėmelių ant nagų. Blogas sočiųjų rūgščių virškinimas sukelia odelių aplink nagus paraudimą. Nagams būtina siera ir silikonas.… Skaityti toliau »