Mikroadatinė terapija yra unikali ir moderni kosmetinė procedūra, kurios metu probleminės odos zonos veikiamos mažomis, plonomis, steriliomis adatėlėmis. Naudojant šią terapiją, kūnas gamina daugiau kolageno ir elastino, kurie leidžia išspręsti įvairias odos problemas ir padeda atrodyti jauniau. Specialistai pristato šios terapijos naudą ir atsako į dažniausiai kylančius klausimus.
Kam tinka ši procedūra?
Mikroadatinė terapija yra gana universalus estetinis metodas, kuris taikomas esant įvairioms problemoms: aknei, raukšlėms, raudoniui, išsiplėtusioms poroms, taip pat norint pagerinti odos tekstūrą, suvienodinti atspalvį ir dar daugiau.
Kaip atliekama procedūra?
Mikroadatinė terapija turi būti atliekama gydytojų dermatologų arba kitų specialistų, visus higienos standartus atitinkančiame kabinete, naudojant sterilizuotas plonytes adatas ir kitą įrangą: specialų radiodažnio principu veikiantį aparatą.
Paprastai procedūra trunka vos 15-20 minučių, priklausomai nuo ploto dydžio. Daugumai žmonių reikia 4–6 procedūrų, kad pamatytų skirtumą.
Pirmiausia veidas padengiamas anestetiniu kremu, kad nejaustumėte adatos dūrių. Suveikus nejautrai, specialistas veikia odą mikroadatėlių pagalba. Jos epidermyje sukuria daugybę mažų skylučių, o radiodažnio bangos veikia problemines vietas: aktyvina naudingų medžiagų gamybą. Pasibaigus procedūrai, gydytojas gali patepti veidą tonizuojančiu kremu ar serumu.
Keletas dalykų, kuriuos reikia įvertinti prieš nusprendžiant išbandyti šią terapiją:
Efektą pamatysite ne iš karto. Skirtumui pastebėti reikės šiek tiek laiko. Taip yra todėl, kad mikroadatinė terapija aktyvina natūralų medžiagų išskyrimą ir organizmo regeneracijos procesus, t.y., jūsų kūnas pokyčius kuria pats.
Skausmas ir paraudimas. Po procedūros galite jausti nedidelį skausmą, o oda keletą dienų gali būti jautresnė, šiek tiek paraudusi. Oda taip pat gali šiek tiek pleiskanoti ir luptis gijimo metu.
Mėlynės ir kraujavimas. Mikroadatos paprastai nesukelia kraujavimo. Tačiau gilesnė mikroadatinė terapija tam tikrais atvejais gali sukelti minimalų odos kraujavimą arba mėlynių atsiradimą. Tai – normalu, šie pojūčiai pranyks netrukus.
Infekcijos rizika. Mikroadatų pagalba odoje susidaro mažytės skylutės, į kurias gali patekti mikrobai. Tačiau atliekant procedūrą pas kvalifikuotus specialistus, infekcijos rizika yra itin minimali, tad jaudintis nereikėtų: svarbiausia po procedūros laikytis specialistų nurodymų.
Liežuvio laikymo, kvėpavimo problemos, sąkandžio netaisyklingas formavimasis – dažnai šios problemos yra sukeltos netinkamų įgautų ar išsiugdytų įpročių. Miofunkcija – tai toks gydymo metodas, kuris padeda šiuos įpročius pakeisti į gerus ir taip nesutrikdyti vaiko vystymosi. Miofunkcija būna sudaryta iš įvairių pratimų, kurie apima veidą, lūpas, liežuvį ir kaip jie yra judinami, kaip liežuvis yra laikomas natūralioje pozicijoje. Miofunkcijos populiarumas yra toks didelis, nes tai neskausmingas būdas padėti vaikui. Čia nėra jokių sudėtingų operacijų ar medikamentų, tik pratimų visuma, kuri padeda formuotis vaiko įpročiams.
Kokias problemas išsprendžia miofunkcija?
Daugybė įpročių formuojasi dar ankstyvame amžiuje. Pavyzdžiui, per ilgas čiulptuko naudojimas, nykščio čiulpimas ar nagų kramtymas – visa tai yra neigiami įpročiai. Miofunkcija padeda šių įpročių atsikratyti ir išspręsti su jais atėjusias problemas.
Taip pat vienas ydingas įprotis, kuris turi daug įtakos net veido formavimuisi – kvėpavimas per burną. Taip gali atsitikti dėl liežuvio laikymo apačioje, o ne prigludus prie gomurio. Miofunkcija padeda susiformuoti įpročiui liežuvį laikyti viršuje ir kvėpuoti per nosį. Tai padeda išvengti kvėpavimo takų problemų, ortodontinio gydymo netaisyklingai išdygusiems dantims ir dar daugiau.
Miofunkcija taip pat gali padėti atsikratyti ir dantų griežimo, miego ar kramtymo sutrikimų. Tokie sutrikimai dažnai pasitaiko ne tik vaikams, bet ir suaugusiems.
Anksti pradėta miofunkcija garantuoja geresnius rezultatus
Įpročių pakeitimas yra sudėtingas dalykas. Todėl juos keisti reikėtų pradėti kuo anksčiau. Miofunkcija dažniausiai yra taikoma vaikams nuo 5 metų, kad vaikas sugebėtų atlikti ir suprasti jam skiriamus pratimus. Miofunkcija pradėta jauname amžiuje gali lengviau padėti vaikui. Taip pat vaiko įpročius pakeisti yra lengviau nei suaugusio žmogaus. Tačiau pasitaiko atvejų, kai miofunkcija yra reikalinga ir suaugusiems. Tačiau toks gydymas gali užtrukti kiek ilgiau.
Nuolatos atliekami miofunkcijos pratimai padeda greičiau atsisakyti negerų įpročių, kurie gali pakenkti ateityje vystymuisi. Todėl pastebėjus net mažiausius pakitimus rekomenduojama kreiptis pas specialistus. Gydytojai peržvelgs problemą ir parinks tinkamą gydymą, vienas iš jų – miofunkcija.
Kaip žinia, kiekvienas asmuo dažniausiai per savo gyvenimą susiduria su tam tikromis sveikatos problemomis. Ne visas iš jų yra įmanoma išspręsti be gydytojų įsikišimo. Dažnai kai kurios problemos išsprendžiamos, tuomet kai pati problema nėra tokia didelė. Tačiau yra ir tam tikrų ligos atvejų kuomet tenka į specialistus kreiptis nes pačiam jų išspręsti tiesiog neina. Viena iš tokių ligų gali būti skandis, kuris gali pakenkti žmogui ir kitiems jo organams. Bėgant laikui žmogaus skrandis tamposi, tampa jis didesnis, ko pasekoje asmuo ima maitintis labai dideliais kiekiais. Tai lemia, kad jis gali priaugti iš tiesų daug kilogramų, o tai įtakoja ir bendrą jo sveikatos būklę. Tad labai dažnai nusprendžiama atlikti skrandžio mažinimo operacija, kad būtų galima asmeniui toliau gyventi kokybišką gyvenimą, kurio dėl viršsvorio jis negalėjo turėti. Tačiau tai nėra pats pirmasis pasirinkimas kuomet yra kalbama apie žmogaus viršsvorį ir kaip jo išvengti. Pirmiausia žinoma rezultatų bandoma pasiekti kitais galimais variantas. Visgi skrandžio mažinimas reiškia tai, kad asmuo kardinaliai turės pakeisti savo gyvenimo būdą jei jis nori, kad visi rezultatai būtų tokie kokių jis nori.
Kalbant apie pačią operaciją galima paminėti tai, kad kiekvienas asmuo renkasi specialistus, kuriais tikrai pasitiki. Tačiau ar bet koks gydytojas gali atlikti šią iš tiesų sudėtingą operaciją. Tikrai ne. Tam, kad specialistas galėtų ją atlikti jam reikia ne vienerių metų tam, kad jis galėtų specializuotis šioje srityje ir būtų užtikrintas tuo, kaip atlieka visą darbą. Tad galite nebijoti to, kad jums bus paskirtas asmuo kuris ne visada žino, ką jis daro, nes taip tikrai nebus. Kiekvienas šioje srityje dirbantis asmuo specializuojasi tam tikroje srityje, kad būtų galima pasiekti pačio geriausio rezultato koks tik gali būti.
Skrandžio mažinimo operacija, reikalinga priežiūra po jos?
Ar atlikus skrandžio mažinimo operacija žmogus ir toliau galės gyventi taip pat kaip gyveno anksčiau. Tikrai ne. Jei asmuo siekia sveikai gyventi ir maitintis tuomet jis privalės laikytis gydytojų rekomendacijų kaip turi maitintis, kad laikui bėgant skrandis ir vėl neišsitemtų. Taip pat labai svarbu ir pačios valgymo manieros, kurias asmuo taip pat turės pakeisti jei nori pačių geriausių rezultatų. Tad galima sakyti taip, kad operacija dar nėra galutinis variantas, o tik tarpinė stotelė iki geriausio rezultato kurį galite pasiekti jūs pats. Tad nepraleiskite progos būti pats geriausias savęs rezultatas jau dabar.
Deginantis, dilgčiojantis, duriantis ir maudžiantis skausmas kojose gali prasidėti staiga arba išsivystyti palaipsniui. Dažni simptomai, lydintys kojų skausmą, yra mėšlungis ir tynis. Tačiau simptomai gali skirtis priklausomai nuo konkrečios diagnozės – pradedant sausgyslių ar sąnarių uždegimu ir baigiant raumens patempimu ar sėdmens nervo uždegimu.
Kojų skausmo priežastys yra įvairios – traumos, ligos ar per didelis fizinis krūvis, tačiau daugeliu atvejų galima rasti priemonių, kurios padėtų sumažinti ar net ir išvengti kojų skausmo. Jei dėl kojų skausmo pasidaro sunku atlikti kasdienes užduotis, vadinasi, atėjo laikas susirūpinti ir paieškoti priemonių, kurios padėtį grįžti į pilnavertį gyvenimą.
Masažas, kurį atlieka profesionalus masažo specialistas, dažnai gali būti labai veiksminga kojų skausmo mažinimo priemone. Be to, labai svarbu suprasti ir tai, kad tai yra natūralus šios rimtos sveikatos problemos sprendimo būdas. Tokiais atvejais masažuotojas gali nuspręsti taikyti giliųjų audinių masažą, šilumos terapiją, tempimą, taškinį masažą ir kitas tinkamas masažo technikas. Pasirenkama ta masažo technika, kuri yra skirta veikti konkretiems jautriems taškams, siekiant juos atpalaiduoti, gydyti ir sumažinant jaučiamą skausmą.
Kojų skausmo priežastys
Kojų skausmo priežasčių yra daug ir įvairių, tačiau šiuo atveju reikėtų plačiau pakalbėti apie kelias priežastis – ypač tas, kurias šalinant kojų masažas gali būti vienas veiksmingiausių. Gana dažnai pasitaiko atvejų, kai žmonės skundžiasi skausmu, kuris keliauja per koją, nugarą, priekinę, vidinę ar išorinę šlaunies dalį. Be to, skausmas gali atsirasti ir vienoje konkrečioje vietoje, pvz., apatinėje išorinėje kojos dalyje. Kai skausmas būna aštrus arba deginantis, dažniausiai tai reiškia, kad yra dirginamas arba užspaustas stuburo nervas.
Kelios iš galimų kojų skausmo priežasčių:
Sėdimojo nervo neuralgija;
Šlaunies nervo neuralgija;
Blauzdos nervo neuralgija;
Užtvarinio nervo neuralgija.
Aktyvūs trigeriniai taškai arba padidinto dirglumo sritys skeleto raumenyse yra dar viena pakankamai dažna kojų skausmo problema. Tokie taškai gali sukelti stiprų skausmą, kuris paprastai būna geliantis. Skausmas, kuris atsiranda iš aktyvių trigerinių taškų, taip pat gali persiduoti į šalimai esančias sritis.
Priekinės ir vidurinės šlaunų dalies skausmas
Jautrūs taškai priešakiniuose ir viduriniuose šlaunų raumenyse gali sukelti skausmą, kuris pereina į kirkšnį ir jaučiamas šlaunies priekinėje dalyje. Tuo tarpu aktyvūs trigeriniai taškai ilguosiuose pritraukiamuosiuose raumenyse ir vidiniuose plačiuosiuose raumenyse gali sukelti ir skausmą kelyje.
Užpakalinės šlaunų dalies skausmas
Trigeriniai taškai dvigalviame šlaunies raumenyje, pusgysliniame raumenyje ir pusplėviniame raumenyje gali sukelti apatinės sėdmenų dalies skausmus, pereinančius į kojų apačią. Žemiau esantys trigeriniai taškai gali sukelti ir užpakalinės kelių dalies skausmą.
Kojų skausmas
Įvairūs trigeriniai taškai, esantys priekiniuose ir užpakaliniuose kojų raumenyse, gali nulemti daugybę simptomų, susijusių su apatinės kojų dalies ir pėdų skausmu. Padidinto dirglumo sritys, esančios dvilypiuose raumenyse ir plekšniniuose raumenyse, gali sukelti skausmą, kuris dažnai painiojamas su plantariniu fascitu ar achilo sausgyslės uždegimu. Blauzdų spazmai yra dar vienas simptomas, kurį gali sukelti šie trigeriniai taškai.
Šoninės šlaunų dalies skausmas
Skausmas, jaučiamas kojų išorinėje dalyje, gali atsirasti dėl trigerinių taškų, kurie yra šoniniuose plačiuosiuose raumenyse, tempiamuosiuose plačiosios fascijos raumenyse arba mažuosiuose sėdmenų raumenyse. Dėl padidinto jautrumo sričių mažuosiuose sėdmenų raumenyse gali atsirasti skausmas, primena sėdmens nervo skausmus, tačiau jis būna ne toks intensyvus.
Kaip masažas gali padėti sumažinti kojų skausmą
Taigi, apibūdinus įvairias galimas kojų skausmo priežastis, verta plačiau pakalbėti apie tai, kaip masažas gali padėti sumažinti kojų skausmus.
Sumažinamas tynis
Kojų masažo terapija gali padėti sumažinti tynį. Patyrus traumą ar dėl ligos kojos gali pradėti tinti dėl to, kad aplink pažeistą kojų vietą ima kauptis skystis. Masažo terapijos pagalba susikaupęs skystis yra švelniai perskirstomas. Tokiu būdu sudaromos sąlygos skysčiui nutekėti arba būti įsisavintam organizmo. Sumažinus kojų tynį, gali padidėti ir judesių amplitudė, o taip pat sumažėti diskomforto jausmas galūnėse. Masažuojant galima sumažinti kojų tynį esant sąnarių uždegimui, tendonitui, traumoms ir išialgijai.
Sumažinamas spaudimas
Dėl raumenų patempimo, sąnarių uždegimo ar įtampos kojose atsiranda padidintas spaudimas. Tai gali apsunkinti vaikščiojimą ir kasdienių užduočių atlikimą. Tokiais atvejais kelio sulenkimas, ištiesimas ar žingsnio žengimas gali būti labai skausmingas arba apskritai neįmanomas.
Kojų masažas tose vietose, kuriose raumenys yra įsitempę, padeda sumažinti stresą ir įtampą. Toks atpalaidavimas sumažina kojose atsiradusį spaudimą, įskaitant spaudimą nervams ir patinusiems sąnariams. Sumažinus šį spaudimą, kartu sumažėja ir skausmas bei tampa lengviau judinti kojas.
Pagerinama kraujotaka kojose
Kojų masažas pagerina kraujo cirkuliaciją kojose. Pagerėjusi kraujotaka gali atstatyti tinkamą kojų ir pėdų jausmą, kuris prarandamas dėl neuropatijos. Kaip jau buvo minėta, masažas taip pat padeda sumažinti ir tynį. Gera kraujotaka užtikrina mūsų organizmo aprūpinimą deguonimi ir svarbiausiomis maistingosiomis medžiagomis. Šios medžiagos spartina gijimą ir malšina skausmus.
Sumažinamas skausmas
Masažo metu žmogaus organizme skatinamas cheminių medžiagų, vadinamų endorfinais, išskyrimas. Endorfinai yra natūralios su skausmu padedančios kovoti priemonės, kurios veikia smegenų reakciją į skausmą, suteikdami laikiną palengvėjimą nuo skausmo ir diskomforto. Nors toks skausmo mažinimas netrunka ilgai, toks atsipalaidavimas gali paskatinti ir pagreitinti gijimo procesą.
Jūs neturite gyventi su kojų skausmu
Kai įtampa, neuropatija, skausmas ir įtampa kojose neigiamai paveikia gyvenimo kokybę, labai svarbu ieškoti sprendimų, kurie galėtų padėti atsistatyti. Nėra jokios priežasties laukti ar bandyti susitaikyti su juntamais kojų skausmais. Masažo terapija šiomis dienomis yra tapusi labai veiksminga natūralia priemone, kuri gali sugrąžinti prarastą gyvenimo kokybę ir suteikti galimybę vėl grįžti į normalų gyvenimo ritmą.
Jei yra galimybė kojų skausmus sumažinti be medikamentinio gydymo ar chirurginių operacijų, nereikėtų ignoruoti masažo teikiamos naudos. Profesionalūs ir patyrę masažo specialistai padeda tiksliai nustatyti pagrindines kojų skausmo priežastis ir padidinto dirglumo sritis, kurios sukelia stiprius kojų skausmus. Pasirinkdami tinkamas ir veiksmingas masažo technikas, masažuotojai gali padėti išspręsti šias problemas.
Esant didžiulei skirtingų masažo technikų pasiūlai, atsiranda ir daugiau galimybių kovoti su varginančiu lėtiniu kojų skausmu. Be to, labai svarbu suprasti, kad masažas teigiamai veikia ne tik kojas, bet ir visą mūsų kūną, bendrą savijautą ir psichologinę būseną. Todėl žmonės, kurie reguliariai naudojasi masažo teikiamais privalumais, teigia galintys kur kas geriau atsipalaiduoti, jaučia streso ir nerimo sumažėjimą, džiaugiasi geresniu miegu, labiau pasitiki savimi ir jaučiasi tvirtesni bei sveikesni, nes masažo pagalba yra veiksmingai sustiprinama ir imuninė sistema.
Taigi, jei jus jau senokai kamuoja kojų skausmai, kurie kasdien blogina jūsų bendrą savijautą ir kelia didelį diskomfortą, rekomenduojame pasidomėti šiuolaikinėmis masažo technikomis ir išbandyti profesionalių masažo specialistų teikiamas paslaugas. Ilgainiui masažo priemonės pagerins jūsų savijautą, numalšins juntamą kojų skausmus ir leis gyventi kokybišką bei pilnavertį gyvenimą.
Koronavirusas tikrai gali būti pavojingas, jei tinkamai neprisižiūrima ir neteikiama daugiau dėmesio savo sveikatai tokiu įtemptu metu. Tikrai ne visi supranta saugojimosi svarbą, todėl nemaža dalis žmonių ne tik nenaudoja papildomų apsisaugojimo priemonių, bet ir neteikia reikiamo dėmesio veido kaukių naudojimui. Dėl šios priežasties vienkartinės kaukės naudojamos dažniau nei reikėtų ir nešiojamos ilgiau nei patartina, kas sukelia daug didesnę tikimybę užsikrėsti, sutrikdyti savo sveikatą, o vėliau gal net ir artimųjų. Geriausia saugotis visais įmanomais būdais, taip būsite užtikrinti, jog darote viską ką galite kad virusas būtų išvengtas. Kokių priemonių apsisaugojimui galima rasti šiuo metu?
Žinoma, kaukės yra nenuginčijamas dalykas, nes ji saugo kvėpavimo takus nuo mikroorganizmų prasiskverbimo į organizmą. Verta suprasti, jog tikrai ne visos kaukės atlieka apsaugojimo funkciją. Juk paprasta medžiaginė kaukė tikrai nebus tinkama apsauga, jei šalia jūsų bus sergantis žmogus. Ji padės tik tuo atveju, jeigu ir sergantysis šalia dėvės kaukę. Tam, kad iš tiesų kaukės padėtų, jos turi būti tam pritaikytos. Apsauginiai skydai, naudojami be kaukės irgi nebus efektyvus, todėl renkantis kaukę turi būti sutelkta daugiausiai jūsų dėmesio. Ji turi filtruoti ore esančias daleles, tuomet kurį laiką tokia kaukė nepraleis kenksmingų medžiagų į organizmą. Žinoma, kaukės veiksmingumas greitai krenta, todėl sumanius užsidėti vienam kartui skirtą kaukę reikia žinoti, jog ji ne tik nebeveiksminga, bet gali būti net ir pavojinga sveikatai.
Apsauginiai skydai yra geras būdas papildomai apsisaugoti, jeigu dėvima kaukė bei dar kitos papildomos priemonės, jei norisi maksimalios įmanomos apsaugos. Deja, vien skydas nesukuria saugios aplinkos, juk patekti į burną mikroorganizmai kontakto metu tikrai gali. Žinoma, kaip papildoma priemonė apsauginiai skydai yra puikūs, nes uždengia akis, ir pridengia apatinę veido dalį. Puiku ir tai, kad esant su skydu tikrai veidas mažiau liečiamas rankomis. Tai ypač aktualu, jei esama aplinkoje, kur liečiami neaiškūs ar kitų liesti paviršiai. Kaip papildoma priemonė gali būti ir pirštinės – jos itin tinka parduotuvėje, kur per dieną apsilanko didelis kiekis žmonių.
Lordozė- tai stuburo išlinkimas į priekį. Normaliai žmogaus stuburas turi keturis nežymius išlinkimus, kurie padeda išlaikyti galvą, sėdėti, vaikščioti. Du išlinkimai yra nukreipti į priekį ir du atgal. Ties kaklu ir liemeniu stuburas yra išlinkęs į priekį, šie linkiai vadinami lordozėmis. Ties krūtine ir kryžkauliu stuburas daro linkius atgal, ir tai vadinama kifozėmis. Normos atveju šie linkiai yra gana nežymus. Tačiau kai kuriais atvejais linkiai gali išsilyginti arba padidėti. Padidėjus juosmeniniam linkiui, išsivysto būklė, vadinama lordozė.
Kokie lordozės simptomai?
Kartais žmonės lordozės simptomus apibūdina kaip sumažėjusį lankstumą, judrumą, aktyvumą. Nevisuomet lordozė apskritai sukelia kokius nors simptomus, dažniausiai tokie požymiai, kaip skausmas, raumenų spazmai, dilgčiojimas ar maudimas, atsiranda tik vėlesnėse ligos stadijose. Kartais žmonės lordozės simptomus apibūdina kaip sumažėjusį lankstumą, judrumą, aktyvumą. Nevisuomet lordozė apskritai sukelia kokius nors simptomus, dažniausiai tokie požymiai, kaip skausmas, raumenų spazmai, dilgčiojimas ar maudimas, atsiranda tik vėlesnėse ligos stadijose. Retais atvejais lordozė gali būti susijusi su šlapinimosi ar tuštinimosi sutrikiamais.
Kada žmogų vargina nuolatinis nugaros skausmas?
Nuolatinis nugaros skausmas gali pradėti varginti tuomet, kai žmogus suformuoja netaisiklingus kasdieninius įpročius. Kiekvienas žmogus didesnę dalį savo gyvenimo praleidžia miegodamas, tad labai svarbu miegoti ant tinkamo- nei per kieto, nei per minkšto čiužinio, kad jis nekenktų stuburui. Miego metu stuburas turėtų ilsėtis tiesiai. Netinkama pagalvė gali pakenkti stuburui. Pagalvė turėtų tik prilaikyti galvos ir kaklo kontūrą. Tap pat, dirbant sėdimą darbą, labai svarbu išsiugdytii taisyklingą sėdėjimo pozą. Taisyklinga laikysena yra tada, kai žmogus sėdėdamas atremia nugarą į kėdės atlošą. Labai svarbu, kad stuburas būtų prilaikomas. Žmonės turėtų sportuoti, ugdyti taisyklingą laikyseną, stengtis nepriaugti svorio,- tik tokiu būdu jie bent kažkiek galės padėti sau, jų nevargins nemalonus nugaros skausmas.
Kada reikia kreiptis pas kineziterapeutą?
Jei žmogui lenkiantis į priekį lordozės išlinkimas išsitiesina- tai reiškia, kad stuburas yra lankstus ir gydymas nereikalingas. Tačiau, jei pasilenkus lordozės išlinkimas neišsitiesina jums būtina kreiptis į kineziterapeutą ir lordozė turi būti gydoma.
Probiotikai arba gerosios bakterijos – tai gyvi mikroorganizmai, kurie gali būti vartojami su fermentuotu maistu arba maisto papildais. Vis daugiau atliekamų tyrimų rodo, kad bakterijų balansas arba disbalansas mūsų virškinimo sistemoje yra tiesiogiai susijęs su bendra sveikata ir ligų rizika. Probiotikai padeda užtikrinti tinkamą bakterijų balansą žarnyne ir yra siejami su daugybe privalumų mūsų sveikatai.
Probiotikai subalansuoja virškinimo sistemoje esančias bakterijas
Probiotikai yra sudaryti iš gerųjų bakterijų, kurias vartojant galima pagerinti sveikatą. Šios bakterijos gali atstatyti natūralų žarnyno bakterijų balansą. Tuo tarpu bakterijų disbalansas reiškia, kad yra per daug blogųjų bakterijų ir per mažai gerųjų. Tai gali nutikti dėl ligų, vaistų vartojimo, prastos mitybos ir kitų priežasčių.
Dėl bakterijų disbalanso gali sutrikti virškinimo sistemos veikla, atsirasti alergijos, psichologinės problemos, nutukimas ir kt.
Gerosios bakterijos gali sustiprinti imuninę sistemą
Probiotikai gali padėti sustiprinti mūsų imuninę sistemą, paskatinant gerųjų bakterijų dauginimąsi žarnyne. Be to, nustatyta, kad kai kurie probiotikai gali paskatinti natūralių antikūnų gamybą. Gerosios bakterijos taip pat gali pagerinti ir imuninių ląstelių būklę.
Probiotikai gali apsaugoti nuo viduriavimo ir jį gydyti
Gerosios bakterijos yra plačiai žinomos dėl savo gebėjimo apsaugoti nuo viduriavimo arba jį sumažinti. Viduriavimu labai dažnai skundžiasi pacientai, kurie vartoja antibiotikus, nes antibiotikai neigiamai veikia gerųjų ir blogųjų bakterijų balansą žarnyne. Ne vieno atlikto tyrimo duomenys parodė, kad probiotikų vartojimas yra siejamas su antibiotikų sukeliamo viduriavimo rizikos mažinimu. Be to, probiotikai gali padėti sprendžiant ir dėl kitų priežasčių atsiradusias viduriavimo problemas.
Kai kurios gerosios bakterijos gali pagerinti širdies sveikatą
Gerosios bakterijos gali padėti pagerinti širdies sveikatą, sumažindamos „blogojo“ cholesterolio kiekį kraujyje ir reguliuodamos kraujospūdį.
Tam tikra laktinę rūgštį gaminanti bakterija gali sumažinti cholesterolio kiekį skaidydama tulžį žarnyne. Tulžis, kuri yra natūralus skystis, daugiausia sudarytas iš cholesterolio, padeda virškinimui. Skaidydami tulžį, probiotikai neleidžia žarnynui jos iš naujo pasisavinti ir tulžis nepatenka į kraują kaip cholesterolis.
Probiotikai padeda gerinti psichinę sveikatą
Daugybė atliktų tyrimų rodo, kad žarnyno sveikata yra susijusi su mūsų nuotaika ir psichine sveikata. Vieno tyrimo metu buvo nustatyta, kad 1-2 mėn. vartojant maisto papildus, kurių sudėtyje buvo Bifidobacterium ir Lactobacillus gerųjų bakterijų, gali sumažėti nerimas, depresija, autizmo, obsesinio kompulsinio sutrikimo (OKS) ir atminties sutrikimo simptomai.
Gerosios bakterijos gali padėti sumažinti svorį
Probiotikai daugeliu būdų gali padėti sumažinti svorį, pvz., kai kurios gerosios bakterijos gali apsaugoti nuo maistinių riebalų įsisavinimo žarnyne. Gerosios bakterijos taip pat gali padėti mums ilgiau jaustis sotiems, sudeginti daugiau kalorijų ir kaupti mažiau riebalų.
Gerosios bakterijos gali tiesiogiai prisidėti prie svorio mažinimo. Vieno atlikto tyrimo rezultatai parodė, kad dietos besilaikiusios moterys, kurios 3 mėn. vartojo Lactobacillus rhamnosus, atsikratė 50 % daugiau svorio nei tos, kurios probiotikų nevartojo. Tačiau reikia pabrėžti, kad ne visi probiotikai gali padėti metant svorį.
Gerųjų bakterijų vartojimas
Gerąsias bakterijas galite gauti su maistu arba maisto papildais. Daug probiotikų yra randama fermentuotuose pieno produktuose, tokiuose kaip jogurtas ar pienas. Fermentuotuose maisto produktuose, tokiuose kaip marinuotos daržovės, fermentuotas sojų pupelių produktas tempeh, kefyras, kimchi (iš kininių kopūstų ir baltųjų ridikų), fermentuota sojų pasta, rauginti kopūstai ir sojų gaminiai, taip pat gali būti laktinės rūgšties bakterijų.
Tačiau jei tokių produktų jūsų kasdienės mitybos racione labai trūksta, vertėtų rinktis gerąsias bakterijas papildų pavidalu.
Nors tarptautinė Akromegalijos supratingumo diena pasaulyje jau kurį laiką yra minima lapkričio 1-ąją, lietuviams ši diena pirmiausia yra svarbi kaip visų šventųjų diena, todėl Lietuvos hipofizės pacientų asociacijos (LHPA) iniciatyva, Akromegalijos diena nuo 2018 m. Lietuvoje pradėta minėti birželio 15-ąją.
„Įprastai akromegalijos dienai paminėti organizuodavome konferenciją retoms hipofizės ligoms aptarti, tačiau atsižvelgdmi į pastaruosius pasaulio ir Lietuvos gyvenimo pokyčius, nutarta konferencijos atsisakyti, o asociacijos narius ir visuomenę pakviesti Akromegalijos dieną paminėti dalyvaujant palaikymo akcijoje“, – pasakoja LHPA prezidentė Danutė Puchova-Ledniovė.
Pasak akcijos „Rankos“ idėjos autorės, LHPA valdybos narės Virginijos Žilinskienės, šia akcija kviečiama palaikyti sergančiuosius akromegalija ir jų šeimos narius, nufotografuojant savo rankos kontūrą, kaip palaikymo ir supratimo simbolį.
„Išreikšti palaikymą gali kiekvienas – savo rankos kontūrą nupieškite juodos spalvos rašymo priemone ant horizontaliai padėto A4 formato balto popieriaus lapo, piešinį nufotografuokite, o nuotrauką atsiųskite el. p. [email protected]“, – ragina V. Žilinskienė ir paaiškina, kad ranka pasirinkta, kaip gerumo ir palaikymo ženklas, taip pat rankos – turi ir simbolinę reikšmę sergantiems šia reta liga, kurios simptomai sunkiai atpažįstami.
Akromegalijos simptomai yra padidėjusios rankos, pėdos ir liežuvis, galvos skausmas, nuovargis, gausus prakaitavimas, padidėję tarpai tarp dantų, pasikeitę veido bruožai. Pasaulio sveikatos organizacijos duomenimis, šia liga serga 40–70 žmonių iš milijono. Kasmet nustatomi 3–4 nauji ligos atvejai milijonui gyventojų. Tačiau tiek Lietuvoje, tiek visame pasaulyje Akromegalijos nustatymas užsitęsia – dažnai liga nustatoma 7–10 metų po jos pradžios dėl palaipsnio simptomų atsiradimo.
Taip yra ir todėl, kad žmonės neatpažįsta šios ligos. Todėl organizatoriai tikisi, kad akcija paskatins visuomenę stebėti savo rankų pokyčius, nes jos gali išduoti klastingą ligą ir taip prisidėti prie ankstyvesnio ligos diagnozavimo
Akromegalija sergančiuosius imta vienyti 2012 m., įkuriant asociaciją „Aušvis“. Organizacijai kasmet augant ir telkiant aplink save ir kitomis retomis hipofizės ligomis sergančiuosius, 2020 m. Visuotinio narių susirinkimo sprendimu asociacija „Aušvis“ tapo Lietuvos hipofizės pacientų asociacija (LHPA).
Siaučiant įvairiems virusams
labai svarbu stiprinti imunitetą. Padėti tai padaryti gali sveika mityba,
teigiama emocinė aplinka, kokybiškas miegas, buvimas gryname ore, fizinis
aktyvumas. Tačiau medikai pabrėžia, jog dabar, gyvenant karantino sąlygomis, kai
reikia atidžiai saugoti save ir be reikalo neiti iš namų, svarbu sukurti
apsaugą iš vidaus. Anot Vilniaus universiteto ligoninės Santaros klinikų Vaikų
ligoninės filialo gastroenterologo prof. Vaidoto Urbono, dažnas nėra girdėjęs,
jog padidinti atsparumą ligoms gali padėti pasaulinė inovacija – sporabiotikai.
Gydytojas atskleidžia, kas tai yra, kodėl sporabiotikai naudingi ir kaip jie padeda
stiprinti imunitetą.
Norint sustiprinti imunitetą, būtina
skirti didelį dėmesį žarnynui, nes jame yra apie 60 proc. žmogaus imuninių
ląstelių, nuo kurių priklauso viso organizmo imunitetas, tikina prof. V.
Urbonas. „Žarnyne mikroorganizmų daugiau nei bet kokiose kitose vietose, pavyzdžiui,
kvėpavimo takuose, odoje kartu sudėjus. Todėl čia daugiausia ir imuninių
ląstelių, kurios sulaiko bakterijų patekimą į organizmą, taip išvengiant kraujo
užkrėtimo. Tad norint užtikrinti atsparumą ligoms, pirmiausia reikia
pasirūpinti žarnynu. Gerosios bakterijos užtikrina sveiką žarnyno darbą“, – teigia profesorius.
Ne visos gerosios bakterijos padeda vienodai
Gerosios bakterijos – mikroorganizmai,
gyvenantys žarnyne ir užtikrinantys organizmo apsaugą nuo infekcinių ir
neinfekcinių ligų bei kitų sveikatos sutrikimų. Šios bakterijos gamina įvairias
medžiagas, didina organizme jau esančių gerųjų bei mažina blogųjų bakterijų skaičių.
Taip pat gerosios bakterijos stimuliuoja imuninių ląstelių dauginimąsi,
išskiria prieš infekcijas kovojančias medžiagas. Tačiau ne visos gerosios
bakterijos vienodai naudingos mums.
V. Urbonas tikina, kad norint sukurti
apsaugą nuo infekcijų, labai svarbu, jog gaunamos gerosios bakterijos galėtų
išgyventi organizme bet kokiomis sąlygomis. Mat skrandžio, tulžies rūgštys gali
sunaikinti bakterijas. Taip jos nepasiekia žarnyno ir negali kurti apsaugos.
Sporabiotikai prisitaiko prie nepalankių
sąlygų
„Visiems gerai pažįstami
probiotikai yra naudingos organizmui gerosios bakterijos. Tačiau daugelis jų
neatsparios nepalankiai terpei: skrandžio rūgštims, tulžies druskoms. Šios
rūgštys sunaikina bakterijas joms dar nepradėjus savo darbo. Todėl svarbu
ieškoti alternatyvų. Tai gali būti sporabiotikai – naujos kartos gerosios
bakterijos. Jos padengtos ne cheminiu apvalkalu kaip įprasti probiotikai, o
turi natūralią sąvybę pavojingoje bakterijai terpėje virsti spora“, – pataria
gastroenterologas.
Sporabiotikai, anot V. Urbono,
gali išgyventi net ir nepalankioje aplinkoje. „Patekę į skrandį, kur yra skrandžio
rūgštis, sporabiotikai virsta sporomis – pasidengia apvalkalu, kuris apsaugo
bakteriją nuo neigiamo aplinkos poveikio. Sporabiotikai unikalūs tuo, kad sporos
paviršiuje yra jautrūs sensoriai, kurie, pajutę, kad nukeliavo į tinkamą aplinką,
pavyzdžiui, plonąją žarną, „nusimeta“ sporos apvalkalą ir pradeda gyventi,
daugintis ir formuoti apsaugą, – pasakoja gydytojas. – Sporabiotikai organizme
kovoja su blogosiomis bakterijomis, gali padėti skaidyti glitimą, stiprina imunitetą.“
Šių naujos kartos probiotikų yra
mėsoje, žuvyje, bet nėra aišku, kiek valgant šiuos produktus žmogus gauna
gerųjų bakterijų. Tikėtina, jog nepakankamai, pastebi medikas.
Vis dėlto, norint, kad ligos
nepultų, reikia ne tik gerųjų bakterijų, bet ir vitaminų. Pasak prof. V.
Urbono, norint, kad organizmas įgautų daugiau atsparumo ligoms reikia viso
vitaminų komplekso. „Labai svarbi sporabiotikų savybė ta, kad jie gamina vitaminus
B2, B6 ir K2. Vis dėlto, reikia nepamiršti, kad stipriam
imunitetui reikalingi įvairūs vitaminai: A, B, C, D, E, K, todėl jų labai
svarbu gauti tiek papildomai vartojant maisto papildus, tiek valgant pilnavertį
maistą“, – pataria žymus gastroenterologas.
Žmogaus
stuburas yra vienas iš pagrindinių ir svarbiausių kūno sudedamųjų dalių.
Stuburo tinkamas funkcionavimas yra tiesiogiai susijęs su žmogaus gera
savijauta, gyvenimo kokybe ir komfortu.
Labai
gaila, tačiau dažnas kenčia nugaros skausmus, kurie apima net keletą sričių:
nugaros raumenų, juosmens, pečių juostos skausmai. Šių skausmų atsiradimo
priežasčių yra net keletas, o rekomendacijų, kaip jų išvengti ar sumažinti, galima
rasti internete https://alfasteps.com/patarimo-kategorija/nugaros-skausmas/. Tik
reikėtų atkreipti dėmesį į turinio kokybę ir šaltinį bei pasitikėti tik
profesionalų patarimais.
Tarpslankstelinių
diskų pažeidimai yra viena iš pagrindinių nugaros skausmų priežasčių. Šie
diskai jungia mūsų stuburo slankstelius, suteikia jiems lankstumo ir
amortizuoja apkrovas. Jie sudaryti iš skaidulinės kremzlės, kurios sudėtinė
dalis yra kolagenas. Todėl esant sveikiems diskams, mes bėgiodami, šokinėdami
nejaučiame jokio diskomforto nugaros srityje.
Tarpslankstelinių
diskų pažeidimai (degeneracijos) gali būti natūralūs – veikiami senėjimo
procesų, genetiškai paveldimi bei atsiradę dėl traumų.
Viena
iš dažniausiai pasitaikančių pažeidimo priežasčių – tarpslankstelinio disko
dehidratacija. Šiuo atveju žymiai sumažėja kūno statinė bei judesio
amortizacija. Todėl stuburo slanksteliai patiria žymiai didesnes apkrovas,
kurios ilgainiui sukelia nugaros skausmus. Gali išsivystyti net ir uždegiminiai
procesai.
Kitas
tarpslankstelinių diskų sutrikimas – tai jame esančio kolageno padidėjimas.
Nepaisant to, kad kolagenas yra būtinas, tačiau per didelis jo kiekis
tarpslankstelinį diską daro labiau pažeidžiamu.
Dar keli
iš galimų pažeidimų – tai disko ir kaulinės struktūros pažeidimai, kuriuos
lemia tarpslanksteliniame diske esančio branduolio išsiliejimas į kaulą ir
disko sienelių deformacijos.
Visi
šie pažeidimai, jeigu tai nėra traumos pasekmė, atsiranda ilgainiui, ne iš
karto. Pradžioje jie sukelia tik nežymius pokyčius, kurie gali būti mažai arba
visai nejuntami. Vėliau atsiranda skausmai, negydant gali išsivystyti stuburo
slankstelių uždegimas, stuburo išvarža.
