Baltymų reikšmė sportuojantiems

pagal | 2016 liepos 12

maisto papildaiJau savotišku stereotipu tapo tai, kad sportininkams ir kultūristams lyg narkotiko kiekvieną dieną reikia geros baltymų dozės. Juokas juokais, tačiau baltymai išties atlieka nepamainomą funkciją organizme ne tik sportininkams, bet ir kiekvienam žmogui.

Paprasčiausiai kalbant – baltymai tai iš aminorūgščių sudarytos medžiagos, sudarančios iki 20 proc. bet kurio gyvūno ar žmogaus masės. Kiekviename kūno audinyje baltymų koncentracija skiriasi. Daugiausiai baltymų randama raumenyse (apie 20 proc. viso audinio masės) , kiek mažiau kepenyse, širdyje, toliau plaučiuose ir kraujyje.

Taigi jau peršasi išvada, kad jei nesuvartotume nė lašo baltymų, raumenys netektų daug masės ir ko gero net negalėtume judėti ir apskritai funkcionuoti. Kiekviena medžiaga, tiek riebalai, tiek angliavandeniai ir baltymai – yra nepakeičiama organizme.

Sportuojantiems žmonėms baltymai yra itin svarbūs:

  • Sakoma, kad jau Senovės Graikijoje ir Romoje sportininkai ir atletai dėl pergalės olimpinėse žaidynėse valgydavo daug raudonos mėsos.
  • Baltymai, patekę į kūną, virsta aminorūgštimis, tik tada organizmas šią medžiagą pasisavina. Aminorūgštys – lyg statybinė kūno medžiaga, sutvirtinanti raumenis.
  • Baltymai kiekvienoje ląstelėje sintezuojasi iš atneštų aminorūgščių grandinių. Tai yra sudėtinga reakcija, kurioje dalyvauja ir žmogaus DNR. Juk šio proceso metu vyksta savotiška evoliucija – kai baltymas pavirsta bene apčiuopiama raumens dalimi!
  • Dėl sportininkų baltymų suvartojimo vis dar kyla ginčai – sakoma, kad jeigu žmogaus kasdieniame racione baltymai užima 15 procentų – to visiškai gana. Kiti teigia, kad iš praktikos mato geresnius rezultatus jei papildomai vartoja baltymų papildų.
  • Įdomus faktas – moterims baltymų poreikis yra mažesnis nei vyrams apie 15 proc.

Taigi, jeigu pradėjote domėtis kultūrizmu, ar tiesiog norite susiformuoti tobulas kūno linijas, matote, kad kiekvieną intensyvią treniruotę būtina kompensuoti gera baltymų doze, tam tinka baltyminiai papildai, pavyzdžiui, baltyminiai batonėliai. Kiekviena papildoma treniruotė padidina kūnui reikalingą baltymų kiekį.

Įsigyti baltymų papildų galite papilduolimpas.lt. Čia baltymai internetu parduodami kiekvienam patrauklia kaina. Užsakytos prekės pristatomos Vilniuje, Panevėžyje ir kituose Lietuvos miestuose. Taip pat prekiaujama didmena.

Nepamirškite, baltymai – tai nepamainoma kiekvieno organizmo statybinė ir jungiamoji medžiaga.

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.