Laimė ir Lietuva – nieko bendra?

Artėjant Kalėdoms ir Naujiesiems, kunigai ir pardavėjai ragina džiaugtis, apdovanoti artimuosius rūpesčiu bei dovanomis, o psichologai bei kiti gydytojai perspėja apie laukiančią pošventinę depresiją.
Užpernai 178 pasaulio valstybių „laimingumo reitinge“ Lietuva užėmė 155 vietą. Kaip visada, mus aplenkė estai, o mes aplenkėm latvius. Taip pat aplenkėm Zimbabvę, tačiau nusileidom Etiopijai. Ką jau kalbėt apie Zambiją, Bangladešą ar Lenkiją, kurioje žmonės laimingesni jaučiasi kelis kartus labiau, nei lietuviai. Pernai sekėsi dar blogiau – smuktelėjome dar porą pozicijų, mus aplenkė net Uganda, prieš tai buvusi 156-ta.

Continue reading

Dantų balinimo būdai

Kiekvienas nori puikuotis plačia šypsena, panašia į Holivudo žvaigždžių šypsenas. Tačiau tam gali trukdyti įvairios priežastys. Jaunimui trukdo kreivai išdygę ir neištiesinti dantys, vyresniems nemalonu dėl pradėjusių kristi ir neprotezuotų dantų. Tačiau dažniausia problema visose amžiaus grupėse – nepatinkanti dantų spalva. Juk visi nori, kad dantys būtų balti kaip perlai.

Continue reading

Horoskopas visam gyvenimui

Netikite horoskopais? Zodiakais, užkalbėjimais ir t.t? Psichologinis horospokas deja, bet gali būti bent išdalies teisingas (ir moksliškai pagrįstas). Ir jis net dar bendresnis, nei kuriamieji dvylikai zodiako ženklų. Psichologiškai mus įtakoja gimimo laikas – tiksliau metų laikai, kuomet motina buvo nėščia trečia trimestrą bei kuomet mes išvydome pasaulį.

Continue reading

Kaip apsiginti nuo peršalimo ligų? Imuniteto stiprinimas žiemą

Ką valgyti, kad organizmas būtų atsparus virusams, peršalimo ligoms (slogai, gripui), kad būtume sveiki visą žiemą? Paprasta – gamindami maistą, negailėkite prieskonių, valgykite kuo daugiau daržovių ir šviežių vaisių. Žiemą organizmas reikalauja daugiau vitamino C. Mitybos taisyklės teigia, jog sveikam organizmui palaikyti būtinos 5 porcijos vaisių ir daržovių. Skamba sudėtingai? Ryte išgerkite stiklinę vaisių sulčių, priešpiečiams ir pietums kaip garnyrą rinkitės salotas, desertui ir užkandžiams valgykite vaisius, ne sausainius, vakarienei galite ruošti įvairius troškinius su daržovėmis. Continue reading

12 sveikų nagų taisyklių

  1. Valgykite maistą, kuriame gausu proteinų, kad odelės aplink nagus būtų sveikos.
  2. Hidrochlorido rūgščių trūkumas sukelia nagų skilinėjimą.
  3. Kai trūksta vitamino B12, nagai išsausėja, nago plokštelės patamsėja, o jų kraštai apsidaro nelygūs.
  4. Maistas, kuriame gausu cinko, apsaugo nuo baltų dėmelių ant nagų.
  5. Blogas sočiųjų rūgščių virškinimas sukelia odelių aplink nagus paraudimą.
  6. Nagams būtina siera ir silikonas. Jų gausu brokoliuose, žuvyje ir svogūnuose.
  7. Nagams naudingo biotino gausu sojoje, alaus mielėse ir grūduose.
  8. Gerkite daug vandens ir natūralių sulčių.
  9. Kaip įmanoma dažnai gerkite šviežiai spaustas morkų sultis – jos paturtina organizmą ir nagus kalciu ir fosforu.
  10. Jei nagai yra sausi ir lūžinėjantys, naudokite vitaminą A ir kalcį.
  11. Nagams, kurie šerpetoja, naudingas maistas, kuriame gausu proteinų, vitamino C ir folio rūgšties.
  12. Papildykite savo racioną spirulina – natūraliu nagų stiprybės šaltiniu.

Continue reading

Apie gelinius nagus

Geliniai nagai yra natūraliausiai atrodantys dirbtiniai nagai. Jie yra ploni, lankstūs, negeltonuojantys ir nekorėjantys. Taip pat geliniai nagai pasižymi ypatingu patvarumu – visai kaip ir akriliniai nagai. Geliniai nagai pranašesni už akrilinius nagus tuo, kad  jie neskleidžia jokio kvapo ir neatsiklijuoja. Taip pat klientėms, turinčioms gelinius nagus, nebūtina bėgti į manikiūro saloną kaskart prireikus pakoreguoti juos – tą procedūrą puikiai galima atlikti ir pačioms namuose su dilde (ne taip kaip su akriliniais nagais). Tik reikėtų nepamiršti nuolat drėkinti odeles aplink nagus. Continue reading

Pagaliau atrasta savo tiesa apie psichologiją

Psichologija pradėjau domėtis, galbūt, po įkvepiančių filmų (“Sutrikęs gangsteris”, “Psichoterapija”) ar nuostabių serialų apie gydytojus (“Daktaras Hausas”, “Dakterė Kvin”, “Sopranai”). Netgi dr.Yalomo knygose jo ir pacientų santykiai įdomūs, pokalbiai nekasdieniški, lavinantys protą, problemos -svarbios.

Continue reading

Kaip gydyti peršalimą?

Peršalimas  yra užkrečiama virusinė viršutinių kvėpavimo takų (nosies ir gerklės) infekcija. Dažniausi peršalimo simptomai yra sloga, gerklės ir galvos skausmai, kosulys, bendras silpnumas. Peršalimas yra viena dažniausių ligų, kuria žmogus vidutiniškai serga kartą per metus. Peršalimas nėra pavojingas ir praeina per 3-7 dienas. Peršalimas dažnai painiojamas su rimtesne liga – gripu, kuriam būdinga aukšta temperatūra, šaltkrėtis, kaulų ir raumenų skausmai. Gripas daug pavojingesnis už peršalimą, nes gali sukelti komplikacijas (pvz. plaučių uždegimą).

Continue reading